马上就要进入冬季
除了干燥和寒冷让我们感觉不适外
冬季高发的雾霾同样让我们感觉非常难受
PM2.5到底是什么呢？
当一束阳光射入屋内的时候，光柱中会有无数飞扬的微尘，
这些颗粒物其实是直径大于50微米的颗粒物。
而PM2.5，是指直径小于2.5微米的颗粒，肉眼根本就看不到。
PM2.5的危害远远大于PM50，因为PM50可以被鼻腔里的纤毛组织隔挡住，
而PM2.5颗粒则可顺着呼吸系统直达肺部，进入整个血液循环系统。
在大城市里，PM2.5颗粒的成分十分复杂，除了碳、有机碳化合物、硫酸盐等成分外，
还含有一些会对人体造成伤害的重金属元素。
PM2.5的健康危害
目前，国际医学公认没有任何药物以及手术可以清除蓄积在肺部的PM2.5，
包括能够缓解尘肺的洗肺术。也就是说，伤害不可逆。
那么面对严重的雾霾天气，我们应该如何降低雾霾对自身的伤害并做一些适当的保护呢？
雾霾天该不该开窗，是一个值得思考的问题。
—— 雾霾天，既不能不开窗，也不能盲目开窗，
专家建议，雾霾天最好在中午开窗，而早晚雾霾浓度较高时则避免开窗，
如果是靠近马路的住户，在白天车流量较大时尽量少开窗。
当不开窗时，室内空气中的悬浮颗粒物、有害气体、病毒细菌都会刺激呼吸道，
引起身体不适，此时，更直接有效的办法就是使用净化空气的设备，
改善室内空气的整体质量。
水这样东西还真是万能的，感冒了多喝水、大姨妈来了多喝水、
拉肚子了多喝水、雾霾天了还是要多喝水。
雾霾天气多喝水可以保持呼吸道湿润，
对吸入身体内部的颗粒起到一个初步清洁的作用，
从而减少颗粒对人体的附着，
对预防雾霾也有一定的功效哦。
选择清淡易消化并且富含维生素的食物，
多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，
还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
动物血中的蛋白质经人体分解后，
可产生一种消毒及润肠物质，
这种物质能够把进入人体的粉尘和有害金属微粒通过排泄带出体外，
堪称人体污物的“清道夫”。
除此之外，选择黑木耳也是个极好的食疗方法，
黑木耳具有益气强身，滋肾养胃，活血等功能。
常吃黑木耳能清理消化道、洗涤肠胃。
戴口罩虽然无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，
但是对吸入的空气有一定的过滤作用，
尤其是出现霾黄色或橙色预警时。
即使是雾霾天过后，空气中依旧存在颗粒分子。
因此，倘若在户外时更应该选择戴口罩。
雾霾天出行如何防护？
1、戴口罩
尤其是抵抗力差的老人、孩子以及有呼吸系统、心血管疾病的人。
2、带包湿巾
对皮肤敏感者来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质容易粘在皮肤上，
引起过敏症状。外出带包湿巾可随时清洁。
3、尽量用鼻子呼吸
研究发现，大于10μm以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。
4、勤清洗
建议外出回家时，洗脸漱口，清洗鼻腔。
用棉签蘸水清洗鼻腔，有条件的话最好用生理盐水，每日一次即可。
在盖幼的孩子们是非常幸福的，
幼儿园的各班级、大厅全部覆盖新风系统。
在空气质量轻度污染时就会开启新风系统，所以家长们大可放心。
